Секојдневно треба да пиете сок од портокал кој е многу вкусен и корисен.
Има 86 проценти од препорачаната дневна доза за витамин Ц.
Истата количина се внесува ако изедете две мандарини.
Има 43 проценти од препорачаната доза витамин Ц.
Корисни се и семките.