На телото му се потребни разни витамини за да функционира нормално.
Витаминот Б е неопходен за раст и развој на телото.Помага за големиот проблем на денешницата- анксиозност.
Помага за регенерација на ткивата во телото, за имунитет и за ослободување од стрес и депресија.
Помага и при надуеност, кожни болести и акни.
Помага и за главоболка и за импотенција.
Помага и за сите кои патат од анемија.
Јадете риба, печурки, јајца, млеко, грав и ориз.
Јадете и шпаргли, боранија, брокула, риба, смокви и соја.
На менито нека ви бидат и интегрални житарки и леб, моркови,диња и банана, бадеми, кикиритки и компири.
Јадете често и кикиритки, лиснат зеленчук и пченка.