Туната е мнгоу корисна и здрава.Во 100 грама има 30 грама протеини, а има само 120 калории.Има витамини Б и Е, омега три масни киселини во себе, калиум, селен и магнезиум.
Помага за да се зајакне имунитетот, за слабеење, за срцето и мозокот.