Со корегирање на исхраната и поголем внес здрави нутриенти го подобрувате вашиот одбранбен механизам од напади на бактерии и вируси.За подигнување на имунитетот, зајакнете го внесот на антиоксиданти. Витаминот Ц и цинкот делуваат превентивно. Селенот е исто така елемент во борба портив настинка, но и низа други заболувања.
Витаминот Ц обично се наоѓа во намирници, како пиперка, домат, брокули, јаболка, па дури и компир.
Со цинк се богати намирниците како грав, печурки…додека рибата, јајцата, црвеното месо изобилуваат со селен.
Сигурно не сте пробале: Направете солени рафаело бомбици
Похован кромид со кашкавал – идеално мезе за со пиво
ВИДЕО: рецепт за потпечен полнет компир
Хот-дог шпагети: Одличен рецепт кој и дете може да го направи