Магнезиумот е многу важен минерал за телото, а особено лекарите и нутриционистите го истакнуваат неговото позитивно влијание во последните години.
Според разни студии, луѓето со високо ниво магнезиум имале 40 проценти помал ризик од срцеви болести и удар.
Дневната препорачана доза е 400 до 420 милиграми.
Го има во блитвата, бадемите и индиските ореви.
Ако сакате тело со магнезиум, често јадете и спанаќ.
Јадете и ориз, смокви, цвекло, брокула, леќа, банани и грашок.