Намирници кои изобилуваат со магнезиум – Без него се јавуваат проблеми и болести

Намирници кои изобилуваат со магнезиум – Без него се јавуваат проблеми и болести

Магнезиумот е многу важен минерал за телото, а особено лекарите и нутриционистите го истакнуваат неговото позитивно влијание во последните години.

Според разни студии, луѓето со високо ниво магнезиум имале 40 проценти помал ризик од срцеви болести и удар.

Дневната препорачана доза е 400 до 420 милиграми.

Го има во блитвата, бадемите и индиските ореви.

Ако сакате тело со магнезиум, често јадете и спанаќ.

Јадете и ориз, смокви, цвекло, брокула, леќа, банани и грашок.

singlepost_text