Испијте една шолја од оваа напивка и ќе заспиете веднаш!

Овој рецепт со банана и цимет ќе ви помогне да имате подобар квалитет и континуитет на спиење.

Бнананата е богата со калиум и магнезиум (особено кората) кои ги опуштаат мускулите и помагаат при поспаност, додека циметот го регулира нивото на шеќерот во крвта со што се подобрува квалитетот на сон, особено кога знаеме дека нерегулираното ниво на шеќер во крвта предизвикува замор во текот на денот и предизвикува несоница.

Еве како да го направите:

Ставете литар вода во помал сад и оставете да зоврие. Земете една банана, добро измијте ја, излупете ја и исечете ги врвовите, а потоа спуштете ја во водата (заедно со кората) и оставете да врие десетина минути.

Потоа, ставете ја водата во шолја за чај и додајте прстофат цимет за да го подобрите вкусот. Овој чај испијте го еден час пред спиење.