Направете вкусно смути за топлите денови.
Ова е рецептот кој ќе ве засити и освежи:
Состојки.
- 2-3 кајсии
- 5 лажици кисело млеко
- 150 мл вода
- 2 лажички чиа
- 1 лажица мед или шеќер
Подготовка:
- Се става чиата во чаша со вода и се сотава да набабри околу 10 минути.
- Во блендер се пасираат кајсиите исечени на парчиа, заедно со кисело млеко, па мед или шеќер. Додајте и вода и чиа која ќе ја исцедиме.
- Ставете во чаша и пијте.
- Важно чиа семките да се псоледни бидејќи така не ја менуваат структурата.
Прочитај повеќе на Gotvi.mk:
За диета здраво срце и висок притисок – една шолја е лек
Сок од домати – витамини и супер вкус