За сос, ручек или супа: Овој зеленчук помага за се

Бамјата е зеленчук кој се препорачува да го јадете најчесто што можете.
Бамјата во себе содржи витамини и минерали, фолна киселина, витамини Б1 и Б2, Б6, и во една порција има 10 отсто од дневните вредности.
Го подобрува протокот на крвта, богата е и со антиоксиданси, добра е за дишните патишта, а и за намалување на шеќерот во крвта.
Одлична е за разни сосови и супа, го намалува холестеролот, ја подобрува меморијата и концентрацијата.