Болестите на кардиоваскуларниот систем не се ретка појава, а за превенција во голема мера влијае здравата исхрана. Постојат пет вида на намирници кои ќе ви помогнат во тоа.
Овес
Овес како појадок е здрав начин да го започнете денот. Оваа хранлива материја ја препорачуваат нутриционистите бидејќи е богата со хранливи влакна, што придонесува за подобра здравствена состојба на артериите.
Јогурт
Не само што го подобрува, туку и го зајакнува имунитетот. Иако не е во редот на исклучителни намирници кои се „лек за се’“, јогуртот во голема мера придонесува за здравје на срцето.
Маслиново масло
Може да се користи наместо путер или маргарин, а ќе ви овозможи подолг живот. Маслиновото масло го намалува ризикот од развој на болести на срцето, а го намалува и нивото на холестерот во крвта.
Риба
Рибата треба да се најде најмалку два пати неделно на семејната трпеза, а резултатот од тоа ќе бидат здрави крвни садови. Рибата го намалува ризикот од висок крвен притисок и го спречува неправилното работење на срцето.
Спанаќ
Овој зелен зенечук ќе го зајакне вашето срце и имунитетот. Тој е богат со влакна и калиум, а познат е и по тоа што го намалува ризикот од појава на болести на срцето.
Прочитај повеќе Gotvi.mk вести:
ВИДЕО: Направете шеќерна паста за депилација
10 „убијци“ на вишокот калории
Диетално: Домашни брускети со домати и маслиново масло (видео)
Диетален појадок што ќе ве држи сити
Рецепт за облоги од ѓумбир кои го топат салото на стомакот
ВИДЕО: Направете природен пијалок за слабеење од 4 состојки
Како да ослабете според хороскопскиот знак?
Хороскопските знаци и храната – што треба да јадете, а која храна да ја избегнувате
Кое е омиленото јадење на принцот Чарлс?
Добра идеја – Фотографирајте храна на Instagram и бесплатно јадете каде сакате
ФОТО: Ѕирнете во Eqvita – ресторанот за здрава храна на Новак Ѓоковиќ
ВИДЕО: Драјв маркет – погледнете како ќе изгледа маркетот на иднината
Прочитај Gotvi.mk рецепти:
Многу вкусно – потпечена тава со пилешко месо и печурки