Без диета и вежбање – 5 совети за лесно симнување на килограмите

Слабеењето е повторно во мода затоа што се приближуваме до одморот, а пролетните денови ги донесоа и вообичаените проблеми со облеката која досега висеше во плакарот и ја чекаше сезоната.

Овие 5 здрави навики ќе го забрзаат топењето на насобраното сало и симнувањето на килограмите без диета и вежбање.

1.Јадете банани – секоја банана содржи дури 500 мг калиум, кој е познат по тоа што одлично го забрзува метаболизмот.

2.Внесувајте протеини – освен што се градежен материјал за мускулите, протеините помагаат за согорување на маснотиите, па слободно навалете на риба, пилешко, мисиркино и слично…

3.Пијте повеќе вода – барем литар ипол на ден, затоа што добро хидритизираното тело полесно ги исфрла токсините и вишоците од себе, а еве и еден совет – ако сте жедни, веќе сте дехидрирале, затоа пијте пред да почувствувате жед.

4.Пијте зелен чај – Иако не е зима, две шолји зелен чај дневно ќе ви помогнат во топењето на маснотиите во телото, а нема значајно да го зголемат внесувањето на кофеин.

5.Намалете го стресот – хормонот на стрес кротизол, кој се излачува во стресни ситуации, придонесува за дебелеење. Затоа, помалку стрес – помалку килограми.