Постојат неколку правила кои мора да ги почитувате за да бидете здрави и фит.
Вечерата секогаш треба да е лесна, и најважно правило да е околу 3 часа пред да одите на спиење.Храната тешко се вари навечер и повеќе се таложи на нас.
Никако не јадете тестенини, масна храна, месо или риба пред спиење.