Јогуртот е многу здрава и вкусна намирница, помага за многу проблеми.
Има многу калциум и фосфор, витамини А, Д, Е и К, Б2, Б6, Б12 и Ц.Помага за рамнотежа на цревната флора, за стомачни тегоби и лесно празнење.
Помага и за нашето општо здравје, за алергии, инфекции, за проблеми со реума.