Витаминот Б е неопходен за нормално функционирање на организмот.
Најмногу го има во следните намирници:
Бадеми
Банана
Боранија
Брокула
Грашок
Диња
Интегрални житарки
Јајца
Кикиритки
Ореви
Печурки
Леб
Моркови
Шпаргли
Соја
Риба
Грав
Ориз
млеко
ВИДЕО рецепт: Ќофтиња од компири и туна
ВИДЕО: Домашен рецепт за паштета од туна која се прави за 3 минути