Витаминот Д или витаминот на сонцето е неопходен за телото.Нашето тело го произведува овој витамин кога е директно изложено на сончева светлина.
Има важни функции, помага за намалување ризик од мултиплекс склероза, за намалување на ризикот од удар и срцеви болести.
Ја намалува депресијата и раздразливоста, а дефицитот на овој витамин создава многу болести.
Го има во жолчка од јајце, лосос и сардина.
Со витамин Д се богати и млекото, печурките и туна.
Прочитај Gotvi.mk рецепти:
Супер брз и вкусен домашен сос за хамбургер или пилешко
Многу вкусно – потпечена тава со пилешко месо и печурки
Кинеска кујна: Како да зготвите брокула со пилешко