Магнезиумот во нашето тело е директно одговорен за нашите коски, многу е важен и неопходен.
Потребни се околу 300 милиграми на ден, особено за коските и мускулите.
Симптоми на недостаток се:
Депресија
Раздразливост и вознемиреност
Грчеви
Несоница
Засилен пулс
Нетолеранција на бактерии
ВИДЕО рецепт: Ќофтиња од компири и туна
ВИДЕО: Домашен рецепт за паштета од туна која се прави за 3 минути