Доктортите и нутриционистите ја препорачуваат и треба да се јаде често.
Рибата е најздрава на планетата, а има протеини, омега 3, клучи за нервниот систем и мозокот, важни и за помнење и учење.
Најздрави видови се лосос, сардина и скуша.
Имаат масни киселини и витамини А и Б, Д и калциум.
Со нив треба да се внимава само на коските, а треба да ги јадете често.