Постојат намирници кои многу помагаат за здравјето, особено да се бориме со алергии, вируси, инфекции и зарази.
Тука е мороковот познат по бета каротенот во себе, кој е добар и за видот и кожата.
Помага да се произведуваат повеќе бели крвни зрнца.
Помагаат и чили пиперчињата и тоа за да се намали секретот од носот.