Витаминот Д е многу важен за телото и помага за здравје на коските, за апсорпција на калциум, за депресија, склероза, дијабетес тип 2, како и мултиплекс склероза.
Го има во сонцето, а од храната во лосос, житарки, сок од портокал, млеко и јогурт.
Консумирајте ги често.