Витаминот Б12 е многу важен и помага за многу состојби, а ако ви недостига во телото, доведува до проблеми.
Недостатокот води до слабост, не можност за празнење, губење апетит, проблеми со нервите, дури и депресија.
Неопходен е за квалитетни крвни ќелии и за нормално функционирање на нервниот систем.
Го има во: Месо, јајца, сирење, риба, млеко, јаткасти плодови.