Ако сакате да слабеете, дома правете си овошен јогурт кој освен што е вкусен многу помага.
Бирајте секогаш јагоди, малини, боровинки, капини, рибизла, кои согоруваат калории.
Полни се витамин Ц и антиоксиданси.
Ја чуваат и кожата со колагенот.
Ставајте и малку ѓумбир кој е здрав, помага за слабеење, отстранува грчеви и болка.
Бирајте и банана која е богата со калиум.
Ставете ги сите намирници во блендер, измешајте и пијте.