Рибата е храна која е здрава и често се препорачува.
Јадете ја почесто бидејќи има омега масни киселини, голема хранлива вредност, многу малку калории споредено со други јадења, и бидејќи помага за многу болести.
Рибата ги штити срцето и артериите, коските и зглобовите, помага за лесно варење, а според најновите сознанија помага и во борбата против депресијата.
