За да ја дочекаме есента весели и здрави, потребни ни се витамини за кожата, ноктите, косата и за добра состојба во организмот. За здрав организам неопходни се витамини од сите групи, но посебно се издвојуваат Б6, Б12, Ц и Д. Тие даваат живост, енергија, добар имунитет и расположение.
Витамин Б12
Одговорен е за кардиоваскуларниот систем. Елиминира летаргија, покачен притисок, ја освежува сувата кожа и спречува предвремено стареење. Промовира производство на витамин А, кој е одговорен за метаболизмот и здрави органи. Го зајакнува имуниот систем.
Каде се наоѓа: квасец, соја, џигер, сирење, млеко, јогурт, јајца.
Витамин Ц
Витаминот Ц штити од многу болести. Го зајакнува имунитетот и се бори со веќе постоечките болести. Ја нормализира хормонската рамнотежа и директно е одговорен за емоционалната состојба.
Каде се наоѓа: брокули, тиквици, јагоди, боровници, портокал, лимон, јаболка, козјо млеко.
Витамин Д
Витаминот Д е одговорен за добро расположение и елиминира депресија, која често се случува во есенските денови.
Каде се наоѓа: печурки, џигер, масна риба, но најчесто овој витамин се произведува со изложување на сонце.
БРЗО И ЕВТИНО: Отстранете ги непријатните флеки од пот на вашите алишта
Корисен совет: Како да ги освежите и исчистите сунѓерите и џогерот
Дамки од црвено вино на тепихот? Исчистете ги за миг
Направете природен освежувач за воздух – Потребни ви се само 2 работи