Како здравата исхрана делува на нашето тело и организам

Според експертите, еве што можете да очекувате после применатана здрава исхрана!

Храната која ја јадеме може да манипулира со нашето цревно здравје, хормоните, па дури и со мозочните функции. Предностите на здравата исхрана се чувствуваат на нашето тело после само 20 минути од првиот залак.

Во првите 20 минути: Вашите црева започнуваат исцелување

Бактериите кои живеат во цревата во просек се делат на 20 минути, објаснува Тери Волс, професор по медицина на Универзитетот во Ајова.

Во првите неколку часа: Ќе доживеете поздраво функционирање на мозокот

Поради врската помеѓу варењето на храната и мозокот, храната која ја јадете влијае на нашиот мозок во рок од неколку часа, вели Волс.

Во првите три дена: Вашите хормони се стабилизираат

Само 72 часа откако ќе започнете со „чиста“ исхрана и со урамнотежен внес на јаглехидрати, зеленчук и овошје, а не преработена храна, „вашето ниво на инсулин и кортизол ќе се нормализира“, вели докторката Сара Готферд. „Тоа ќе резултира со многу повеќе енергија, а масните наслаги ќе почнат да се топат“.