Магнезиумот е минерал кој е еден од најважните за телото и срцето, а неговиот недостаток неминовно ќе доведе до грчеви во мускулите, како и забавена работа на срцето.Еве кои намирници треба да ги јадете бидејќи во нив врие од магнезиум.
Магнезиумот најмногу го внесуваме со зеленото овошје и зеленчук, житарките, оревите, сојата, пченката…
Ова е листата:
Семки од тиква имаат 530 милиграми магнезиум
Бадеми – 300
Бразилски ореви – 225
Кикиритки 183
Ореви 130-90
Спанаќ 80
Банана 29
Бел леб 20
Млеко 10
Компир 25
Брокула 30
Јогурт 17
Чини само 1 денар – Рецепт со кој ќе ги освежите боите на алиштата
Ви смрдат патиките? Еве кои лекови ги предлагаат читателите
Кулинарски трик – Употребете ја оваа намирница и маслото нема да ви загорува при пржење
Едноставен трик со кој ќе ги избркате мувите од вашиот двор и балкон
ВИДЕО: Рецепт за органска маска за длабинска нега на оштетена коса